A uva é uma rica fonte de carboidratos e são conhecidos por
fornecer energia instantânea. Ela é uma fruta de baixa caloria e fornece apenas
cerca de 70 calorias por 100 gramas do seu consumo. O açúcar presente na uva é
basicamente glicose e frutose que o torna um fornecedor de energia instantânea.
Ela contém fibra dietética que faz com que seja útil na digestão. Além disso a
Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K,
Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco.
ALGUNS BENEFÍCIOS DA UVA PARA SAÚDE
Benefício da Uva Para o Coração: As uvas são conhecidos por
serem um ótimo fruto para o Coração. Isso porque, a Uva irá aumenta o nível de
óxido nítrico no sangue, que por sua vez irá reduzir a coagulação do sangue. As
uvas são ricas em antioxidantes que ajudam na redução do processo de oxidação
do mau colesterol. Pterostilbeno está presente nas uvas que pode também reduzir
o nível de colesterol. Resveratrol e quercetina são os flavonóides, que atuam
como poderosos antioxidantes. Eles ajudam na proteção das paredes das artérias
de danos. Resveratrol reduz as atividades de um hormônio conhecido como
angiotensina, que pode aumentar a pressão arterial, reduzindo a largura das
paredes das artérias. Estes antioxidantes também inibem os danos que podem ser
provocados por radicais livres, limpando assim as toxinas do sangue.
Uva Prevenir a Constipação: A Uva é conhecido como um
laxante devido à presença de ácido orgânico e de celulose. As uvas são ricas em
fibra dietética que os torna potente na limpeza do trato intestinal. Elas são
conhecidos para acalmar a membrana intestinal e estômago. A fibra insolúvel
pode ajudar na formação de grandes quantidades e pode promover a excreção
saudável.
Benefício da Uva contra o Câncer: A uva tem um alto teor de
Antioxidante o que faz ela ser considerada uma Fruta Anti-Câncer. Resveratrol
encontrado na uva reduzir o metabolismo de células cancerígenas. A uva
mostrou-se ser bastante eficaz em prevenir o câncer de mama.
Proantocianidinas também são antioxidantes que são
encontrados na uva e são eficazes contra o câncer. Eles ajudam contra o
processo de oxidação causados por radicais livres. O câncer de próstata,
câncer de pele e câncer de cólon são os outros tipos que podem ser prevenidas
pelo consumo de uva.
A uva podem atrasar o aparecimento da Doença de Alzheimer:
Várias doenças de demência
relacionada podem ser adiada pelo consumo de uva. O
Resveratrol encontrado nas uvas pode ajudar no retardamento do processo de
danos em células do cérebro, bem como os danos que ocorrem devido aos radicais
livres. O fluxo de sangue é conhecido por ser aumentada em 200%, devido a ele.
As uvas podem ajudar a melhorar as atividades cerebrais, juntamente com
melhores funções cognitivas. Nível de peptídeos amilóide-beta podem ser
reduzida em pacientes que sofrem de doença de Alzheimer.
Benefício da uva para os Olhos: A Uva é uma excelente Fruta
para a saúde dos olhos por causa dos antioxidantes presentes que ajudam na
redução de ocorrência de doenças tais como a degeneração macular e catarata.
Estes antioxidantes também impedir o processo de oxidação e perda de visão.
Benefício da uva Para Pele: As uvas são uma fonte de
vitamina C e antioxidantes, o que a torna uma fruta maravilha para a saúde da
pele. Os antioxidantes presentes nas uvas podem evitar o processo de oxidação
dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento, rugas, Acne e manchas
escuras podem ser prevenidas através do consumo de suco de uva. A Vitamina C
melhora o processo de digestão, que, eventualmente, ajuda na eliminação de
toxinas do corpo. Um corpo saudável reflete diretamente sobre a pele de uma
pessoa, e podem trazer brilho a ela. As uvas são também anti-microbiana e
anti-inflamatória, que ajuda na luta contra vários micróbios no corpo. A
interleucina 6 (IL-6), interleucina-1 beta (IL-1B), e fator de necrose tumoral
alfa (TNF-alfa) são várias enzimas pro-inflamatórias que podem ser reduzidos
através do consumo da uva.
Fonte: SaudeDica
Fonte: SaudeDica
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