Os Amendoins são grãos deliciosos e crocantes que são
consumidos e amado por todos. Os Amendoins são geralmente assado, feitos em
salgados, cozidos ou consumidos crus. A manteiga de Amendoim é amplamente
utilizado como um diferencial em sanduíches, barras energéticas e chocolates. O
Amendoim é freqüentemente usados em vários lanches. Por isso, vamos da uma
olhada nos Benefícios Nutricionais do Amendoim.
Benefícios
Nutricionais de Amendoim: Os Amendoins são um alimento de excelente fonte
de energia. Pois, Ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua
ingestão. Ele contém alta quantidade de gorduras,
principalmente-poliinsaturados e monoinsaturados. Além Disso, O Amendoim
possuir pequena quantidade de proteínas, por outro Lado, Os Amendoins são ricos
em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo.
Benefícios do
Amendoim Para Coração: Os Amendoins são ricos em ácidos graxos
monoinsaturados. Estes ácidos graxos monoinsaturados ajudam na redução do mau
colesterol, prevenir doenças coronárias e melhorar o perfil lipídico no sangue.
Os Amendoins também são ricos em anti-oxidantes como o ácido oleico, que ajudam
a melhora o fluxo sanguíneo e restringe o desenvolvimento da placa e a
acumulação de gordura nas paredes das artérias. Isso também ajuda na prevenção
de coagulação e endurecimento das paredes das artérias. Além disso, O
Beta-sitoserol vulgarmente conhecido como SIT reduz a absorção de colesterol no
sangue. Os Amendoins são ricos em Vitamina E, aminoácidos e resveratrol, que
reduzem o risco de várias doenças do coração e derrames cardíacos. O
resveratrol presente no Amendoim restringir a atividade da angiotensina, que
comprime os vasos sanguíneos e eleva a pressão arterial.
Benefícios do
Amendoim Na Prevenção do Câncer: Os Amendoins ajudam a restringir o
metabolismo das células cancerosas. Ele contém uma grande quantidade de
antioxidantes tais como o ácido oleico que inibem o crescimento de tumores. Ele
também tem altas concentrações de antioxidantes poli-fenólico que impede o
câncer de estômago, Pois Restringe através da inibição do desenvolvimento de
nitrosaminas no estômago. O Amendoim também contém ácido fólico, fitosteróis,
ácido fítico e resveratrol, que têm propriedades anti-cancerosas. Os ácidos
gordos mono-insaturados mostrou-se ser eficaz em retardar o aparecimento do
Câncer de Mama. Além disso, O Amendoim é rico em ácido oleico que restringem
HER-2 / NEU que é um oncogene que causam câncer. Portanto, um pouco de Amendoim
podem fazer maravilha na prevenção do câncer.
Amendoim Melhorar a
Memória: O Amendoim contém bioflavonóides, que ajudam a melhorar o fluxo de
sangue no cérebro. Ele é rico em Niacina que auxilia no desencadeamento da
memória e no aumento das atividades cerebrais. A vitamina B2 presente no
Amendoim mostrou-se ser eficaz em manter as funções cognitivas e diminui o
aparecimento de doenças tais como a doença de Alzheimer. Além disso, O Sistema
nervoso permanece ativo pela presença de resveratrol que ajuda na redução de
doenças nervosas degenerativas. A Riboflavina, Tiamina, Ácido Pantotênico,
Vitamina B6, e folatos presente no Amendoim aumenta o fluxo de sangue para o
cérebro e desempenham um papel fundamental na melhoria da sua saúde.
Benefícios do
Amendoim Para Emagrecer: Os Amendoins são ricos em calorias e gorduras,
Porém eles são um aliado no processo de emagrecimento. Pois Eles contém ácidos
graxos monoinsaturados (saudável) que ajudam na redução da gordura da barriga.
Ele suprime a fome e acelerar o metabolismo. Conheça também O Programa de
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definitivamente de forma simples e altamente eficaz. De forma que você irá
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Benefícios do
Amendoim Para Pele: Os Amendoins são ricos em anti-oxidantes tornando-os
benéfico para a saúde da pele. Eles protegem contra processos de exposição e
oxidação dos radicais livres. Além disso, O consumo de Amendoim ajudam a
prevenir o Câncer de pele.
Amendoim Ajuda a
diminuir o Stress: Os Amendoins são conhecidos por proporcionar
relaxamento. Ele contém triptofano, que é um tipo de aminoácido que desempenha
um papel vital na regulação do humor e previne o estresse e tensão. Além disso,
O triptofano ajuda na produção de um produto químico conhecido como serotonina,
que tem propriedades anti-depressivas.
Fonte: SaudeDica
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